Méthodes de méditation
Comparatifs et guides pour choisir entre pleine conscience, méditation guidée, pratique autonome et marche méditative.
Méditation en marchant : protocole pour ceux que l’immobilité bloque
La méditation en marchant consiste à porter attention aux appuis, au mouvement et à l’environnement pendant une marche lente et…
Méditation guidée ou libre : choisir selon son niveau et son objectif
Choisissez une méditation guidée si vous oubliez les consignes ou si le silence vous laisse sans repère. Choisissez une pratique…
Méditation guidée : utile pour débuter, limitante pour progresser ?
La méditation guidée est utile quand une voix vous évite d’oublier la consigne ou de vous perdre dans une rumination.…
Méditation de pleine conscience : exercice, attentes et limites
La méditation de pleine conscience consiste à porter attention à l’expérience présente sans chercher immédiatement à la juger, la prolonger…
Types de méditation : choisir selon l’effort, le cadre et l’objectif
Choisissez une méditation selon quatre critères : ce sur quoi vous portez l’attention, le niveau de guidage dont vous avez…